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  室外健身器材为什么如此受欢迎

随着社会经济的不断发展，人们的生活质量水平不断地提高，现在人们对自身的身体健康非常的重视，很多人都会选择去公园或者是小区楼下的室外健身器材来锻炼自己的身体，那么室外健身器材为什么受欢迎呢?下面我们就一起来看一看。

　　这是因为室外健身器材的占地面积小，简单有很实用，也可以根据不同年龄层次、不同身体素质的人使用，人们只需要花费半个小时就可以完成各项运动，就能使力量、耐力、协调性、柔韧性、平衡能力等各项素质以及四肢、躯干和体内各都得到锻炼。这些室外健身器材和健身房里的健身器材功能区别并不是很大，使人么有一种新鲜感，而且由于是无人管理的公益设施，方便人们使用，因此深受人们的欢迎。

     两联健骑机孤立练习能改善肌肉的外观，但对提高它们的协同工作能力却几乎设什么帮助.而目前国际行的功能训练计划，健身器材工厂，比如“Crossfit”，则综合了田径，体操与举重的许多动作进行无间歇练习.运动生理学家认为，富强度的全身练习对于实用体能的增强与健身水平的提高要强于只能改善肌肉外观的孤立肌肉练习。 两种有效的腰腹机练习 运动*把人体的腹部.后腰与腰侧的肌肉称为核心部位.这些肌肉对于保持身体的功能性健康 良好的体忠 以及减少腰痛病的发生根重要。健身了两个效果比较出色的练习来加强核心部位的力量。 个是侧支撑搭桥.具体做法是：侧卧在地面上。用左小臂与左脚为支点撑起身体，健身器材综合型，右脚放在左脚前侧地面 保持脊柱成—直线。不能下沉.1组保持30-60秒，然后放松 再换做另一侧。这个动作主要加强腰侧肌等负责稳定脊椎的肌肉。趴电图显示出这是锻炼腰侧肌的动作。 *二十练习是俯撑举臂向下。四肢跪撑于地。用小臂与脚支撑身体.保背平直.然后向前伸出左臂至与身体平行保持30～60秒后放下，换做右臂。这个练习加强肩肌、胸肌，腹肌与竖脊肌的力量。 这两个练习都对增强身体核心部位的力量，改善体形防止腰病有好处。

     健身路径是路径示意牌指在一系列健身器械上完成各种健身动作，比赛中集健身娱乐于一体，适宜于各类人群参加，广场健身器材，属于大众趣味健身比赛项目。

为了实施全民健身计划，健身器材，推动城乡居民健身活动的开展，在全国许多社区、公园内建设了大量的'全民室外健身器材'。有数据显示，至2010年5月底，已投入体育公益金6.4亿多元，资助、带动、引导各地建设'全民室外健身器材'**过了15万条，这些室外健身器材的普及和推广为老百姓健身带来了较大的便利。