臂力训练器功 能:发展人体上肢各部肌肉力量。方 法:两人分别在转轮两侧向对方相反的用力方向推动转轮边缘,以互相较力锻炼上臂肌肉。或一人在转轮一侧用力转动转轮边缘,以增强自身臂力
压腿训练器功 能:增体腰、腿部的肌肉力量及柔韧性,户外健身器材,消除下肢疲劳。 方 法:根据自身的身高选择合适的杠高,单腿伸直放在杠上,收手拉脚尖,健身器材,身体向前弯。
户外健身器材使用方法及注意事项
室外健身器材,像一朵朵盛开的花朵,装点着现代化的乡村,为全民健身提供了随时随地的便利,所以要指导人全民科学使用,不然事得其反。既要活动身子骨儿,又要免受伤害,做到两全其美。
社区健身运动近些年来突然走进社区的生活,如何使用健身器材成了一个大问题,原因是社区中没有专门的社区体育指导者,使得很多人健身时走进误区,不但没有增进健康反而影响着人们的身体健康。
使用室外健身器材要注意下几方面:
1、经常参加体育锻炼的人,要掌握运动量的速度,一般以脉搏不**过110次/分钟为宜,不得**过120次/分钟。而不经常或者说根本不参加体育锻炼的同志,首先要选择适合自己的运动项目。
2、锻炼**定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。
4、要掌握好运动时间。每次的锻炼时间在40分钟左右,左不要低于30分钟,右不要**过1小时。
室外健身器材行业
众所周知,对于室外健身器材厂商来说:机遇与挑战并存。一方面,我国出台的一系列法规和政策性文件都涉及室外健身器材生产行业。《全民健身条例》规定“公园、绿地等公共场所的管理单位,应当根据自身条件安排全民健身活动场地。县级以上地方体育主管部门根据实际情况免费提供健身器材。”发布的《全民健身计划(2011-2015年)》提出“有条件的公园、绿地、广场建有体育健身设施”的目标任务,以及规范管理“全民健身路径”,继续实施“农民体育健身工程”的工作措施。《关于加快发展体育产业的指导意见》提出,要“做大做强体育用品业。进一步提升我国在世界体育用品业中的地位”。这些规定和要求为室外健身器材生产企业提供了良好的政策环境,为室外健身器材产业的发展提供了新支撑和新动力。另一方面,目前,我国城乡现已建成“全民健身路径工程”16.4万多个,“农民体育健身工程”23万多个,配建室外健身器材数百万件。随着“全民健身路径工程”、“农民体育健身工程”的深入实施,健身器材图片,各地对室外健身器材的需求量还在增大,国内室外健身器材市场发展潜力巨大。
但是,对于原本已是微利的室外健身器材行业来说,健身器材专业生产厂家,贯彻执行新国标无疑要增加生产成本,而在目前“低价竞标”且标价不变的情况下,企业也只能在艰难中挺过寒冬。至于何日守得云开见日出,则还需看新国标强制执行的力度!